105岁老汉分享养生秘诀，抽烟喝酒没关系，有一事却从来都不做
现在重视养生的人越来越多，因为只有身体健康，只有长寿，才能更好感受生活，有句话是这样说的，没有健康没有长寿，再多财富也不属于你。本文就介绍了一位105岁的老汉养生秘诀，而且他的养生秘诀和抽烟喝酒没关系，但他这件事却做得比别人更好，所以他收获了健康长寿。
其实老人活到105岁他的养生秘诀就是保持良好的心态，在皇帝内经当中就有这种说法，人不能大喜大悲，老人遇到高兴的事也不会特别兴奋，遇到悲伤的事也能自我调整，单纯这一方面老人就收获了长寿。
建议我们每一个人，要想让自己长寿，首先要保持良好心态，在遇到任何事情方面，都要像这位百岁老人一样保持心态平和，因为大悲和大喜都会伤害到身体，尤其整天生活在忧虑中，悲伤中，苦恼中，就会导致疾病发生，造成短命。
4条坑人的养生建议，听着合理，做着伤身，以后不要再做了
养生是把身体保持在一个比较平衡的状态，减少生病，增强抵抗力。但是很多养生知识都缺乏系统性，都是一些碎片化的知识，而很多人由于养生知识的匮乏，很容易导致盲目跟风，也可以说是养生陷阱，可能会颠覆你的认知，尤其是最后一点。
中药没有副作用
不会伤害身体，其实这个观点是非常错误的，中药也是药，咱们有句老话讲的不错，叫是药三分毒，无论是西药还是中药，如果不按剂量科学用药，都有可能损伤身体，所以我们在使用中药的时候，一定要按剂量或听医生安排。
少油少盐≠油、盐不进
现在不少人都追求健康饮食，由此追求少油少盐的生活，更有甚者烹饪选择蒸煮，不放油盐，实行超清淡饮食。但这种做法其实暗藏危机。
人体大脑的40%~60%是由脂肪构成的，脂肪摄入过少，大脑机能易遭到破坏，增加老年痴呆等大脑疾病的患病风险；而人的内脏也需要脂肪的支撑、保护作用。
勤俭节约太会过
一些老年人都勤俭节约，剩菜、剩饭甚至发霉的食物都舍不得扔掉，认为剩饭菜只要不馊、发霉的食物去掉发霉的部分就可以吃。
剩饭剩菜容易滋生细菌，吃进去易导致肠胃炎；有些反复加热的隔夜蔬菜里含有较多的亚硝酸盐，可能致癌
老了补牙是浪费
由于不重视保护牙齿，很多老年人的牙齿早早地脱落了，但却不当回事。很多老人掉牙很正常，没什么大不了的，觉得镶牙或种牙浪费时间和金钱。
牙齿缺失直接导致咀嚼功能下降，增加胃肠消化食物的负担，不利于通过饮食摄取足够营养。不注意清洁口腔，还会导致龋齿、牙槽骨萎缩等问题。所以，老年人应注意口腔卫生，早晚刷牙，三餐后漱口，定期洗牙；如有缺牙的情况，应及时修补，维护咀嚼功能。#每日养生小常识#
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养生之道不是三天打鱼两天晒网，不是心血来潮，随波逐流。养生之道不是病入膏肓，才想起去弥补。养生之道是一种健康习惯！坚持养生身体就健康！就是最好的养生。
#我的防疫养生食谱# 良好的饮食习惯对身体养生和增强身体免疫力很有益处的，身体的抵抗力都是来源于食物的能量补充。 后疫情时代，重点是做好预防，除了做好个人防护措施外 ，还要加强体育锻练，科学的饮食习惯，增加自身免疫力，抵制病毒的侵害。 下面和大家说说疫情期间我经常吃的食物。主食 ： 食物多样化，除了大米，白面外，小米，玉米面，各种小杂粮，各种杂粮都有各自的营养价值。 副食：牛肉，羊肉，各种鱼，各种新鲜蔬菜，冬季多食用些白菜，萝卜 ，胡萝卜，每餐最好生吃些大蒜，大葱白。 在家熬制红糖姜水，每天喝一次一杯 ，要养成喝茶水的习惯，多喝水把病毒排出体外。
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与个人的认知自律有关，经常锻炼注重养生与吃身体老本的人差距巨大。
人体365个穴位，重要的无非这9穴，可调治百病，收好、以后用得到
1、消炎穴——商丘
2、耳鸣穴——少海
3、颈椎病穴——天窗
4、厌食、脱发穴——太溪
5、便秘穴——带脉
6、过敏性鼻炎穴——迎香
7、感冒、白内障穴——肩髃
8、明目穴——中渚
9、乳腺炎穴——天池#每日养生小常识#
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年过半百，身体变得一天不如一天，如果不加强锻炼，就会发现身体的各个器官的机能都开始下降。不可否认，人到中年后身体就是在走下坡路，虽然衰老不可避免，但是养生可以让自己衰老的速度减慢。那么，该如何养生呢？
首先，养成良好的饮食习惯。人到中年，特别是男性就应该自主的远离伤害身体的烟酒，否则可能会患有肠胃病和肺病，吃的东西要按时按量，讲究荤素搭配，营养均衡，少吃一些垃圾食品，多吃一些新鲜的蔬果，比如苹果，香蕉，橙子，菠菜和韭菜等，这些物质中含有多种维生素和纤维素，可以帮助身体消化，加快新陈代谢，排除多余的毒素。中年人还可以喝一些汤品来滋补身体，女性可以多喝一些红枣银耳汤，男性可以多喝一些乌鸡汤、枸杞汤等。
其次，中年人每天要进行一定时间量的运动。不一定非要去健身房，去公园打打太极或者跳跳广场舞也是可以起到效果的。如果不想去户外，还可以在家里做一些运动，比如每天饭后靠墙站立十几分钟左右，可以调整自己的形体。男士也可以做一些俯卧撑，锻炼自己臂力和腰力。女士可以做一些仰卧起坐，可以控制自己的脂肪不再腰部堆积。
记得多泡泡脚，千万不要小瞧泡脚这个行为，脚上有许多的穴位，每天晚上泡个十分钟到半个小时，可以给身体带来很大的好处，特别是用中药搭配着用，不仅可以放松身心，还可以预防很多疾病。每天晚上要保证七个小时以上的睡眠时间，中年人更不能熬夜，否则会让自己的五脏六腑受到很大的影响。
中年时期若是不再重视自己的身体，就很容易感染上各种疾病，而且中年人责任重大，上有老下有小，若是倒下，那么家里的顶梁柱就没了，会让人感到非常心痛。
#我的防疫养生食谱# 多锻炼身体，好好吃饭，不要熬夜。
谈下我对疫情的看法，单位有羊者回家休息算正常上班，我也想回家休息，可不羊呀，，，浅谈我个人养生及提高身体免疫力之法，常年喝一种水兑一勺蜂蜜，西洋参15克人参10克，黄芪20克，甘草5克煮水兑一勺蜂蜜，一定要常年喝，另外秋冬季，早饭必吃牛肉或羊肉汤，记住是清汤，中饭是单位工作餐，晚饭一定不要吃任何肉类，一定要喝牛奶，房间白天开窗通风，晚上用六神花露水1比1兑水，屋内各边角喷洒，睡前点一根细线沉香，，，我常年用的这些，及少生病，偶尔聚餐烟酒过量会有咽炎，吃点消炎药即好。供参考
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