棋圣聂卫平患癌后意识到 坏习惯是癌症的“帮手” 要引以为戒

在引发癌症之前，或许很多人都不把癌症当回事，但真正患癌后，才会意识到，原来自己也会有患癌的这一天。“棋圣”聂卫平就曾在经历了这种事情。当时他发现自己便血，本以为是痔疮，过了一段时间后，排便都成问题，这下一检查才发现，自己患了直肠癌。

近年来癌症的发病率也在不断地提高，但仍然有很多人对癌症一无所知，甚至不知道自己的一些坏习惯会增加患癌风险。在聂卫平患癌后才意识到，自己身上的4个坏习惯，个个都是癌症的“帮手”，人们要引以为戒。

聂卫平表示，自己下棋时非常入神，一盘棋能下一天。久坐不动、缺乏运动就是癌症的帮手之一。长时间保持坐着的姿势，会让人体盆腔组织处于充血的状态下，也可能影响人体内的肠胃蠕动，不利于消化吸收。当人体内的毒素垃圾不能及时地被代谢排出体外，这些毒素就可能堆积在人体内，诱发肠癌。

运动能够帮助增强人体内的代谢速度、提高人体内的血液循环，帮助改善毒素堆积，消化不良等问题。而且有研究发现，运动还能阻止人体内健康的细胞受损，提高细胞的抗氧化能力，从而预防癌症，对抗癌症。

作为“棋圣”，聂卫平也长时间将精力耗费在下棋上，以至于作息不规律，过度劳累。对健康而言，长时间的作息紊乱、过度劳累也会增加人体患癌的风险。有数据显示，“夜猫子”出现肿瘤早期的风险会比常人增加49%，而长时间熬夜也会导致癌症发病率提高。

因为熬夜会导致人体的内分泌出现异常，激素水平出现紊乱就会对人体内的器官等造成刺激，不断地损伤细胞，刺激细胞产生癌变。经常熬夜加班的人应该引以为戒，保证规律的作息，充足的睡眠对防癌抗癌也有帮助。

抽烟喝酒也是聂卫平在反思后发现自己身上存在的坏习惯。而且在患癌后，医生也曾多次强调，尽早戒酒。聂卫平的烟瘾特别大，也因此被特批允许在赛场上抽烟。因为酒瘾大，被称为“四斤哥”，特别喜欢喝白酒。但香烟、酒精都是明确会引发癌症的因素，如果不能及时戒烟，戒酒，香烟中的多种毒素和超过69种的致癌物质，也会直接损伤人体。酒精中的乙醛等物质也可能破坏DNA，诱发癌症。

最后一个坏习惯，不仅他有，估计屏幕前的你也有，不良的饮食习惯也是癌症的“帮手”。聂卫平特别喜欢吃螃蟹，半斤一只的螃蟹，他能吃13只，但这种食物属于高蛋白食物，大量摄入后可能到时便秘，肠道内的蛋白质等不能被及时分解，就可能产生毒素，堆积在体内，损伤肠胃。

除了高蛋白质的食物会增加肠胃负荷外，在研究后还发现了几大致癌食品，一一罗列出来，看看有没有你爱吃的。腌制食品、熏制食品、烧烤食品、霉变食品、油炸食品。如果你喜欢吃这些东西，也应该尽早改了，避免“癌从口入”。

在“棋圣”聂卫平患癌后，他才意识到，原来癌症的到来都是和坏习惯有关的。如果你也有这几种坏习惯，要引以为戒，尽早改正。

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