洋葱拌木耳可以预防癌症 营养价值极高 教你简易做法

洋葱拌木耳是一道营养价值很高菜，炎炎夏日，有清热解毒功效，因木耳可以防止冠心病，可以降血压降血脂，有助于瘦身。

洋葱生吃还可以降低胆固醇，因其中有一种肽物质，可以减少癌症发生率，所以还可以预防胃癌，今天教大家做一道洋葱拌木耳，值得学习。

准备食材

洋葱半个，木耳200克，生抽3勺，陈醋1勺，蚝油1勺，盐和白糖少量，小米椒，蒜末，香菜，花生碎，芝麻。

美食步骤

⑴先把木耳放到水里泡半个小时，泡发后，冲洗干净在水里煮4分钟，老抽控水。

⑵把洋葱切丝，大蒜切末，小米椒切圈，香菜切小段。

⑶把洋葱和木耳放在一起，撒上蒜末，小米椒，香菜。

⑷起锅热油，加入花椒，小火煎出香味，把花椒捞出不要。

⑸把油倒在蒜末，小米椒上面，在倒入生抽，盐，白糖，陈醋，蚝油搅拌均匀。

⑹最后放入熟芝麻和花生碎，完成。

洋葱拌木耳完成，营养健康，夏天来一口，清热解毒，非常的过瘾，学会了吗，快去试试吧！

如果觉得《洋葱拌木耳可以预防癌症 营养价值极高 教你简易做法》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！