少吃多动 远离烟草 按时体检 充足睡眠 没心没肺
中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师 孙燕院士这样说：“我吃饭从来不让自己吃得太饱，七分饱就不错了，虽然美食的诱惑很难抵挡，但是我觉得吃差不多时就会离开餐桌，不让自己多吃。”
癌症患者一定要戒烟，如果早一点戒烟或许都不用到肿瘤医院里来，为了自己的健康和家人的担忧，我们一定要早点把烟戒掉。
千万不要动不动就生气，有一种性格其实就叫做癌症性格，动不动就生气发脾气，或者是闷在心理什么都不说，其实啊生活中有很多的事都是没必要去斤斤计较的，能享受生活就享受生活，不要把有限的时间浪费在和人生气上。
孙燕院士介绍，与肿瘤患者接触五十余年来，他最大的体会是：预防肿瘤要比治疗肿瘤更重要，早发现、早治疗，对患者康复来说最重要不过。战胜癌症最好的办法就是别让他找上门来，千万不要等到中晚期再来找到肿瘤医院。
一下就是我总结的防癌5招，多少有一些借鉴意义，仅供大家参考：
吃饭仅吃七分饱
大部分中国人都喜欢在饭桌上谈事情，但是这样的习惯就让很多人吃饭的时间拉得很长，又吸烟又喝酒，这样一来不知不觉就让我们过度饮食了，让我们的身体特别受伤。
我以前就有些高血脂，从那以后我就开始不吸烟不喝酒，尽量都是回家吃晚饭，而且只吃到七成饱，这样既让自己的健康得到了保障，也顺便陪伴了家人，但是吃晚饭一定要快点离开餐桌，免得再吃一些不必要的食物，瘦点总比胖点好。
而且肿瘤也喜欢高热量、高脂肪的食物，肥胖会让身体更容易引发疾病，当然这也包括癌症。
一定要控制吸烟
大量临床证据表明，无论所患癌症是否与吸烟有关，诊断癌症后继续吸烟者的治疗结果要明显差于戒烟者，这一结论适合多种不同类型癌症病人。
吸烟影响手术疗效
尼古丁收缩血管的作用会影响血流，吸烟增加循环中一氧化碳浓度，这些都将降低术后伤口愈合，增加手术部位感染机会；
吸烟还会增加严重肺部合并症的风险，包括术中、术后支气管痉挛；
吸烟者肺内有更多的粘液，会增加全麻合并症。
考虑到众多风险，许多外科医生坚持病人在手术前至少要停止吸烟2周，如果允许则可能要更长的时间内停止吸烟。
像给汽车年检一样体检
四成癌症可以早发现、早诊治、早痊愈，早期预防和检查可以有效预防包括胃癌在内的多种癌症。以死亡率仅次于肺癌和肝癌的胃癌来说，如果病变早期发现，术后五年生存率可达到85%至95%，但这仅占我国胃癌患者的近一成，这意味着，许多患者发现时已经错过最佳治疗时期。很多专家认为，目前我国的癌症治疗能力并不低，一些大医院的设备和诊治水平已经接近发达国家，但癌症防控的能力还比较低。
事实上，90%的早期癌症是没有明显症状的，许多人刚刚患癌症时没有任何感觉。很多人也希望通过日常体检及早发现癌症苗头。
你有一辆车，即使一天开不了几小时，但是你每年必须送去年检，没有年检那个条，你的车不能上路。每年健康查体就像汽车年检，千万别等车闸坏了都撞到桥底下去了你再改，那时就晚了。来医院就诊的大多是晚期病人，如果不加强防癌意识、不重视健康体检、不治疗癌前病变、不养成健康的生活习惯，就是建再多的肿瘤医院，引进再高端的治疗设备，医生有再高超的技术，也挽救不了那么多患者的生命。
生活规律，尽量不熬夜
随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的人熬夜加班、看球、娱乐，不分白天黑夜的连轴转。然而，美国癌症学会曾在7月发表报告,列出20个可能诱发癌症的因素,包括倒班工作和19种化学品。
“国际癌症研究机构就发表声明指出，倒班可能会诱发癌症。这是因为，倒班会使得人体生物钟被打乱，导致内分泌系统紊乱，从而诱发癌症。”，“能不熬夜，就尽量不要熬夜，遵循人体自有的规律才是合适的生活方式。”
我由于职业的关系，特别是年轻时候在协和执行“24小时负责制”，很难保持规律的睡眠。但随着年龄的增长，保证晚上按时睡眠和中午休息1小时成为我养生的秘诀之一。即使在国外，中午我也会在办公室或实验室眯上一会儿，这样能保证下午精力充沛。进入80岁后，我拒绝晚上的活动和中午的任何会议，已经成为大家都知道的习惯。
一年都不生一回气
关于精神因素与恶性肿瘤发生与转归的关系，早已引起了人们的重视，甚至有学者明确地把癌症称作“心身相关性疾病”。精神因素为何会导致癌症呢？过度紧张在医学里有一个“应激说”。长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应就会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。
近几年，我们知道肿瘤会释放PD-L1，能抑制正常免疫细胞。自身防卫没了，你把你的“警察”都撤了或被麻痹了，当然“肿瘤君”就容易乘虚而入了。现在生活节奏加快，每个人背负的压力都不小。建议大家不生气、不折腾、不钻牛角尖，凡事都想开点，做个“没心没肺”的人，因为精神愉快确实能给你一个好的身体。
如果觉得《这五张处方不知救了多少癌症病人》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
