癌症不是绝症 坚持“三做三不做” 也可以长命百岁！

生活节奏的加快，使得很多人特别是年轻人生活方式发生了很大改变。很多人习惯熬夜，加班、玩手机、晚上吃太晚等，这些都不利于身体的健康，特别是癌症患者，睡前更不能做些不利于身体康复的事情。

1、手机放在床头：很多人晚上都有看手机的习惯，看睡着了，就把手机床头一放。殊不知，手机会释放出不同频率和波长电磁波，形成电子雾，电子雾对人的神经系统和生理功能都有影响，不利于患者的康复。

2、睡前吃东西：很多人因为晚上睡的晚，睡前饿了便会吃点东西，如泡面、大排档等，睡前吃东西会加重患者身体负担，不利于肠胃的消化，而且吃的太晚，也会影响睡眠。

3、睡前剧烈运动：很多人喜欢晚上运动，运动虽好，但睡觉前不适宜剧烈运动，剧烈运动会刺激大脑兴奋，影响患者睡眠。睡眠不好，患者免疫力就无法得到修复。

肿瘤专家建议癌症患者结合禾存家的元素硒。硒是人体必需的微量元素之一，具有多种生物学功能，最重要的功能是抗肿瘤，抑制癌细胞的生长，诱导肿瘤细胞凋亡，这一点已从多方面得到确认。有科学家给癌症患者补硒，癌症死亡率下降50%，近午来，硒在抗肿瘤方面的生物效应、药理作用已引起了药物学家、化学家和生物化学家的兴趣和重视，含硒抗肿瘤药物的开发现已成为一个研究热点，有的已经进入临床研究。

研究还发现，癌症患者如果血硒水平明显降低，往往说明癌细胞转移、恶性程度高以及生存期短的可能性。相反，血硒降得不多，则说明癌仅发生在局部，转移及复发率也低。

睡前这样做可以保健身体：

1、温水泡脚：睡觉前用温水泡脚，刺激脚部经络与穴位，可以缓解疲劳、辅助安神，间接调节免疫力。

2、身体按摩：睡前给予身体头部、腹部、脚步按摩，可以消除焦虑、紧张不安等情绪，放松身体，让机体轻松入睡。

3、自我调节：晚上失眠，很多时候是思虑过多或者神经紧张造成的，各种心理问题都会影响睡眠，患者要学会自我心理调节，保持心态的平衡。

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