预防“不死的癌症” 守护脊柱健康

10月16日是“世界脊椎日”，脊椎病被列为“世界十大被忽视健康问题”之一。

脊椎号称人的“第二生命线”，是人的“支柱与栋梁”，内连五脏六腑，外接四肢百骸。脊椎损害是“百病之源”，和70多种疾病相关，所以脊椎病也称为“不死的癌症”。今天，就由杭州名流健康体检专家给大家科普下如何保护脊柱！

脊椎病

多发季节：秋冬是腰颈椎病多发的季节，每年这个时候，脊椎病人都会增多，颈椎、腰椎病人，比夏季多了三成。

多发年龄：十多年前颈椎病发病集中在40到55岁人群中，现在已提前到30至45岁。

常见症状：颈僵、背酸、腰痛，当然还有头晕恶心、手腿发麻、下肢疼痛、风湿、肾虚、行走困难等合并症。

颈椎病

颈椎病是指由于颈部的骨骼、椎间盘、韧带、肌肉发生病变后累及周围或邻近的脊髓、神经根、血管及软组织，并由此而引起的一组征候群。

颈椎病的主要症状：

颈部僵直疼痛，活动受限，旋转头颈时眩晕；

手、肩、臂感觉异常疼痛、麻木，下肢无力；

有时还有突发性的瞬间失忆，若颈椎交感神经受到压迫，可引起眼痛、心慌、呕吐、头痛、失眠等症状。

腰椎病

最常见的是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等，常常因神经受压出现腰痛及下肢放射痛，或不能连续行走等，当其压到脊椎的神经根，就会造成背部、臀部甚至下肢的酸、麻、痛。

腰椎病的主要症状：

马尾神经症状：严重者可出现大小便失控及双下肢不全性瘫痪；

腰痛：95%以上的腰椎病患者有此症状；

下肢放射痛：80%患者出现此症，表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感直达足底部，重者可为由腰至足部；

下肢麻木冷感及间歇性跛行：下肢麻木多与疼痛伴发，有少数患者自觉下肢发冷；

腰椎间盘突出、腰椎骨质增生；

风湿或类风湿性腰痛、肾虚性腰痛。

6招自测脊椎病

1、不能完成十分舒适的深长呼吸；2、身体不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围减少；3、颈部、背部或更多的关节在活动的时候发出爆裂“嘎巴嘎巴”的声音；4、鞋跟常被磨得高低不平；5、行走的时候脚尖向外展开；6、最近莫名其妙血压升高、心跳加快或者从来没有的胃病发作。

怎样预防脊椎病最好

避免肥胖

肥胖会给脊柱带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊柱的支撑作用，大腹便便会使脊柱发生变形。

矫正坐姿

坐时若身体向前弯曲，则会使腰背部的神经和肌肉受到牵拉而引起疼痛。所以，坐下时尽量使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得以放松和休息。向后伸腰也是预防腰痛的好方法。

平躺休息可保护椎间盘专业医师建议，长期伏案工作者的颈椎病发病率特别高，所以一定要在工作一段时间后稍微放松一下。学生、白领或会计职业人群，建议工作一两个小时后，站起来活动活动。

对于已患有颈椎和脊椎病的病人，建议他们中午尽量找个休息的地方，平躺半个小时或一个小时。因为椎间盘组织是一个含水量很高的组织，如果经常压，会脱水导致变质。如果休息一下，就会回弹，这样椎间盘就不容易变质。

长期开车需久坐的人，则建议在腰部使用腰围。腰围要尽量高一些，越硬越好，使用时一定要扎紧，才能起到作用。

垫高电脑保护眼睛对于经常需面对电脑的人群，专家建议尽量将显示器或电脑垫高，眼睛平视，采用盲打。打字一两个小时后，一定要出去活动一下，既保护眼睛，也保护颈椎。如果要玩电脑，应端端正正地坐在椅子上，将电脑垫高，用标准的坐姿打字看电脑，以避免脊柱变形、侧弯或颈腰椎病的发生。

试试睡硬板床如果正在腰痛的人群，不妨从席梦思等舒适的软床上下来，把毯子铺在地板上，睡上一周。当然，如有硬板床则更好。

选择合适的运动游泳是增强腰背肌力量的有效运动，对颈椎病、颈肩腰痛、膝关节痛都有很好的疗效。但是，跳水、打棒球、打高尔夫球或做体操却有增加腰痛的危险。收缩腹肌、伸展腰肌以及散步、摇动腰部和骑自行车，都能防止和减轻腰痛。

患上脊柱疾病，定期体检，及时治理

颈椎、腰椎健康检查：CT、核磁共振

CT

CT检查在颈椎退行性疾病及颈椎损伤等方面有很高的实用价值。高分辨的CT能清楚显示脊椎的形态、结构、椎间盘病变、韧带钙化及黄韧带肥厚,也能清楚显示颈神经根及脊髓的形态、结构。CT对骨质结构的判断较好，通过CT可清楚看到椎间盘突出的情况，发现各种原因的椎管狭窄、椎间盘退行性病变和椎间盘突出。但是无法判断椎间盘组织的含水量。

核磁共振

磁共振可判断椎间盘的含水量，更有利于判断椎间盘的退变程度，还能判断对神经的损伤程度，对临床医生手术的准备更有帮助。

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