癌症可治 可控 可防！提前了解这4个常识 远离癌症

1.恶性肿瘤是居民重要死因

恶性肿瘤是导致江苏省居民死亡的重要原因，每死亡10人中，就有3人死于恶性肿瘤。导致江苏居民死亡的前5位恶性肿瘤依次为肺癌、胃癌、肝癌、食管癌和大肠癌。

2正确认识癌症

谈癌色变，是很多人面对癌症的第一反应。其实，随着医学的不断发展，目前癌症已不再是“不治之症’，是可防可治的。大家对癌症要有一个正确的认识。

首先，癌症的发生是一个多因素、多阶段的复杂渐进过程，与环境因素、生活方式、遗传和免疫等因素均密切相关。从正常细胞演变形成肿瘤细胞，通常需要10~，甚至更长时间。

其次，癌症是可防可治的。世界卫生组织认为：三分之一的癌症可以预防；三分之一的癌症可以早期发现并治愈；三分之一的癌症患者可以通过有效的综合治疗分之一的癌症可以早期发现并治愈；三分之一的癌症患者可以通过有效的综合治疗而减轻痛苦，延长生命，提高生活质量，部分有望治愈。

因此，不用“谈癌色变”，实践健康生活方式，关注癌前病变症状，进行癌症早期筛查，患病后积极配合医生进行综合治疗，保持良好乐观的心态，健康人可以远离癌症，癌症患者可以提高生存质量，甚至可以带癌长期生存。

3.常见肿瘤的十大警告信号

全国肿瘤防治办公室提出的我国常见肿瘤的十大警告信号，可作为人们考虑癌症早期征兆的参考：

（1）乳腺、皮肤、舌部或者身体任何部位有可触及的或不消的肿块。

（2）疣或黑痣明显变化，如颜色加深、迅速增大、瘙痒、脱毛、渗液、溃烂、出血等。

（3）持续性消化不良。

（4）吞咽食物时有哽噎感、疼痛，胸骨后闷胀不适，食管内异物感或上腹疼痛。

（5）耳鸣、听力减退、鼻塞、鼻衄、抽吸咳出的鼻咽分泌物带血、头痛、颈部肿块。

（6）月经期不正常的大出血，有经期外或绝经后不规则的阴道出血，接触性出血。

（7）持续性声音嘶哑、干咳、痰中带血。

（8）原因不明的大便带血及黏液或腹泻、便秘交替，原因不明的血尿。

（9）久治不愈的伤口、溃疡。

（10）原因不明的较长时间体重减轻。

4.预防癌症的行为建议

（1）不吸烟、不酗酒，避免被动吸烟。

（2）避免久坐的习惯，经常运动，每天最少运动30分钟。

（3）保持健康体重（中国人体质指数BMI控制在18.5~23.9之间，BMI=体重（千克）/身高（米）的平方），避免超重和肥胖。

（4）平衡膳食，多吃各种蔬菜、水果、全麦和豆类，限制红肉（猪肉、牛肉、羊肉）摄入，清淡饮食，少喝含糖饮料，避免摄入发霉食物。

（5）保持良好的心态，不给自己太大的生活和工作压力，不熬夜，不过度疲劳。

（6）接种乙肝疫苗，成年女性经常进行乳房自查、定期做宫颈癌细胞学检查。

（7）加强劳动自我保护，减少致癌物的职业和环境接触。

（8）改善居室通风条件，避免长时间强烈阳光照射。

（9）保护环境卫生，减少空气、水源、土壤等污染。

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