社会不断发展,生活逐渐改善,大家的饮食习惯也悄悄发生着变化。或许我们身在其中,感觉不到有什么不同。但是当疾病突然来临,回头再看,才发现很多跟“吃”有关的内容和习惯,原来是很大的健康隐患。
1、癌症是“省”出来的
新鲜蔬菜、水果中含有维生素C有阻断的作用。多吃新鲜的绿菜,多吃水果,就可以在胃里阻断致癌物质亚硝酸胺的形成。吃不了就倒掉,不要放冰箱里面第二天、第三天再吃,再吃亚硝酸盐就该多了。
二:长期吃饭速度快
我们吃的食物都要通过食管输送到胃,所以进食的方式很容易影响到食管。如果吃饭特别速度快,必然会有很多没有嚼碎的食物,吞咽的时候就会摩擦损伤到食管。长此以往很容易导致非典型性增生。研究人员说,进食75℃左右的食物或饮料,食管上皮就会有反应。到了80℃左右的时候,食管粘膜上皮就会出现坏死、非典型性增生。
3、人吃“粗”一点准没错!
多吃点粗粮很重要,买馒头、买面包,哪个黑买哪个,它含有纤维素。我们国家跟俄罗斯不同,我们哪个面粉白就买哪个,这样不好。将来咱们面粉厂得改造,把麸皮那么好的东西都给扔了怎么行?
纤维素很重要。粮食太细了就没有纤维素了,跟大肠癌、乳腺癌发生有关。纤维素可刺激肠蠕动,增加大便量,减少毒素浓度,促进肠道细菌酵解,有利于防癌。
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