按照这样饮食 结肠癌和乳腺癌会远离你

食物是许多化学物质的复杂超强组合，生活中要注意正确合理的膳食搭配，而不同的食物组合会使许多普通食品起到不同的药理作用。下面学姐聊养生给大家介绍两种抗癌饮食___抗结肠癌饮食和抗乳腺癌饮食：

一、抗结肠癌饮食：1抗结肠癌的食物最重要的两点就是：首先有规律地吃高纤维麦麸。其次少吃肥肉或红色肉，吃肉的时候，使用微波炉热熟即可，不要用油炸或吃烧烤。

2、蔬菜。尤其是十字花科蔬菜，比如甘蓝等，每周至少3次。这些蔬菜能提供纤维、吲哚等物质，抗结肠癌效果佳。

3、吃肉要吃鸡肉和鱼类。鱼类可抑制已有多发息肉的生长及癌变的可能。

4、饮脱脂牛奶或酸乳酪，能够提供乳酸菌生长的环境，预防结肠癌的发生。

5、不要饮酒，即使饮酒不可超2杯，更不要饮啤酒。

6、肠道有多发息肉患者、已经发现结肠癌或已进行手术者，更要按照以上方法来饮食。

二、抗乳腺癌的饮食：1、无论到了更年期还是没到更年期的女性，多吃鱼类、豆类，特别是大豆，可以预防乳腺癌，并抑制其生长。

2、多吃对抗致癌物活性的食物，如十字花科蔬菜、麦麸等。多吃蔬菜，绿色蔬菜可干扰乳腺癌细胞生长。

3、多吃富含Ω-3乳脂肪酸的鱼类和富含单不饱和脂肪酸的橄榄油等，少吃含Ω-6脂肪酸的玉米油、红花油、葵花籽油、使糕饼松脆的油。

4、每天吃250克水果、250克蔬菜。85克豆腐等豆制品、100克鱼类、少量的肉、牛奶。

了解了这些抗癌知识，平时注意食物营养的合理搭配，结肠癌和乳腺癌就会远离你。

可远离你。

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