从营养角度来看,它比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。
人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全面,营养结构也较合理,只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低;而这正好用全脂牛奶来补充。
土豆既可以当主食吃,也可以当蔬菜吃。其中,炒土豆丝是最常见的一种烹饪方式。但你知道吗,真正把土豆丝炒正确的人并不多。
土豆这一类食物,最好不要通过油炸来烹饪。因为油炸的话,会产生一种叫丙烯酰胺的物质,它是一种轻微的致癌物,但摄入过多后则容易影响健康,甚至致癌。
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