护士节就要来啦！一份“防癌手册”让女性朋友不再惧怕乳腺癌

女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的，乳腺癌是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤，乳腺癌中99%发生在女性，男性仅占1%。

因为乳腺癌在我国女性的恶性肿瘤当中，发病率占到第二位，甚至可能达到第一位，是危害女性健康的一个很厉害的杀手。所以乳腺癌应该特别引起广大女性同胞的高度重视，通过科学有效的预防手段，及早发现乳腺癌，然后进行积极科学的治疗。

近些年我国乳腺癌患病人数持续增长，有资料统计，在罹患妇科恶性肿瘤的患者中，有21%是未孕年轻女性，以往好发于40-50岁左右的宫颈癌、乳腺癌，正悄悄逼近30岁的女性……

可是到底为什么会得乳腺癌这个疾病呢？

1、激素作用。

乳腺是多种内分泌激素的靶器官，其中雌酮和雌二醇和乳腺癌的发病有直接关系，20岁前本病少见，20岁以后发病率迅速上升，45-50岁较高，绝经后发病率继续上升，可能与雌酮含量升高有关。

2、家族史。

一级女性亲属中有乳腺癌病史者的发病危险性是普通人的2-3倍。

3、月经婚育史。

月经初潮年龄早、绝经年龄晚、未育、初次足月产年龄较大及未进行母乳喂养者发病率增加。

4、既往有乳腺良性肿瘤史。

其他因素还包括放射线、病毒、化学刺激及某些疾病，如糖尿病也会引起乳腺癌的发病率增加。

5、饮食与营养。

营养过剩、肥胖和高脂肪饮食可加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，从而增加发病机会。

既然已经了解了乳腺癌的病因，那么我们到底该如何预防人人谈之色变得癌症呢？

好的心态，是抗癌第一步！

一、学会合理宣泄情绪。

中国医学科学院肿瘤医院防癌科教授袁凤兰认为，早期癌症患者的存活率都非常高，只有10%左右患者因为心态问题活不过5年。有了不顺心的事儿一定不要憋在心里，要找到找到合适的途径宣泄出来，太多负面的心情和情绪得不到缓解，容易导致抑郁和焦虑的产生，同时也会影响身体健康。但是通过发脾气来发泄可不是一个好方法，因为这容易让血压升高，特别是年纪过大，且有心血管疾病的朋友们，可要好好注意啦。

二、饮食健康。

火锅？烧烤？时常约上三五好友一聚？嘴瘾过够了，可是健康谁来买单呢。数据研究表明，长期保持高脂肪饮食、有肥胖问题的女性，患乳腺癌的几率明显增长。特别是对于我国的中年女性而言，很容易出现肥胖、身材走样等问题，所以还是要适当忌口。

三、适当运动。

据德国运动医学家范·阿肯教授研究认为：“一个人每天获得氧气量比平时多8倍以上，可以预防癌症，即使得了癌症也能延长生命过程。”在抗癌上，运动起着非同凡响的作用，经常运动也有利于防癌抗癌。

想要癌症远离，一定要注意保持一个良好的生活习惯哦，如果有不适也要记得及时到医院进行筛查。

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