打坐一定要盘腿吗？通过打坐的本质来了解打坐是否就是摆姿势

打坐一定要盘腿吗？一定要摆个标准姿势吗？关于这点，我们必须了解打坐到底是什么？知道它的本质后，才会明白在什么地方下功夫。

大家都知道，白天的时候我们思维很散乱，想东想西，思维高度的活跃，这种状态久了，就会累，我们就想要睡觉，通过睡觉去放松得到休息。那除了睡觉，还有没有能让我们更放松的休息的方式呢？有的，那就是打坐。

我们打坐，要保持身体姿势尽量不动、舒适、闭上眼睛、安静的环境去打坐。避免眼睛所看、耳朵所听、身体晃动等这些因素对我们的思维产生影响，然后怎么样，通过观呼吸、观慢动作等方法调整我们的思维，进入到一种非常放松的深层次潜意识状态。如果做得好，进入的层次很深，比如古人所说的入定那种状态，那种放松就比睡眠的层次要深很多，自然就会得到更充沛、更深层次的休息。一坐下来，全身心的愉悦、放松、舒服，好不享受！

在打坐那种非常放松的情况下，如果你去体验我们这个身体，比如体验呼吸。慢慢的，就能感受到身体气机、经络、丹、大小周天的存在。道家的这些个层次都是通过打坐，调整我们思维，使我们思维进入到一定状态后发现的。所以，你会发现什么？打坐其实是调整我们思维状态的方法，所以，打坐的本质是实证，是调整我们思维状态的，也就是古人所说的“心”。既然如此，打坐不是在坐姿上纠结，而是在心上，也就是思维上下功夫。所以，不仅坐着，我们站着躺着同样可以实证，比如道家里有站桩，佛家里的吉祥卧等等。

站着有站着的优势，那就是不容易睡过去，也就是不容易昏沉，但容易身体紧张。思维无法摆脱对身体的紧张，不容易进入到更深层次的状态。如果打坐的时候，一直在身体姿势上纠结，必须要双盘、单盘这些的，其实和站着实证对思维的影响是一样的。因为你要保持身体姿势的标准，保持单盘双盘，就会和自己的身体作斗争，产生对抗和紧张。前面我们已经分析过了，打坐是为了让我们进入到更深层次的潜意识状态，那种状态是高度的放松，高级的休息，非常的舒适。这样下来，你不仅没放松下来，还紧张起来，就和打坐的本质背道而驰了。

为什么我们看那些有打坐功夫的人腰背都是挺直的呢？是因为他的思维，也就是心已经进入到一种潜意识专注的状态，也就是古人说的定的状态。在这种深层次的状态，身体就会自动调整，变得笔直。当你有了这种经验，能经常入定，你会发现，盘腿身体会更稳定，更有利于实证，自然就会选择盘腿姿势。但，如果一个从来没入定的新人，让他盘腿，导致他始终和身体姿势较劲，忽略了在心上用功，而不能入定，不仅没有体验到实证的快乐，还会导致实证异常艰难，因为实证的痛苦半途而废。

那么熬腿能不能成功呢？一样能成功的。它的原理也很简单，疼是非常有吸引力的内容，当你腿特别疼的时候，这个时候你就不容易胡思乱想，思维被疼痛这个现象吸引，去体验疼痛的变化。在这个过程中，通过疼痛这个现象来调整你的思维状态，进而突破。所以，熬腿的本质也是调整我们思维状态的，但这需要将军般坚强的意志力，如果你没有古人那种艰苦的生活条件和毅力，总是在腿疼上失败，那就要好好思考下原因了。就不如选一个舒服的姿势了。

那么躺着的优势是什么呢？就是有利于放松，但容易睡过去。坐着恰好位于站着和躺着的中间，不容易昏沉有利于放松，就是实证最好的姿势。所以，我们一定要明白理论，抓住实证的核心，这样才知道在什么地方用功，而不至于自己走偏路。我是张月风，点击关注我自媒体账号，下期接着更新。

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