人民日报怒评：从疲劳到癌症只需4步 测测你走到哪一步了

从疲劳到癌症只需要四步：轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变。说话有气无力、食欲差、不容易入睡……这是身体在提醒你：要休息了！

长期疲劳可能诱发哪些病变?

工作忙、压力大，不少人长期处在慢性疲劳状态中，先是浑身乏力，接着失眠、头疼、口腔溃疡。若疲劳状态持续，很可能引起病变。

女性：易患乳腺纤维瘤、子宫肌瘤等;

男性：好发肝囊肿、甲状腺瘤等，严重者可致癌变。

从疲劳到癌症仅需四步，轻度疲劳、深度疲劳、重要脏器内部变异、诱发癌变

原因就是长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，尤其是消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系密切。因此防止癌变，一定要在疲劳进展到第三步之前消除它，尤其是40岁以上的人。

测测你已经走到哪一步了？

第一步：轻度疲劳。如果总是想打哈欠、伸懒腰，说明已处在轻度疲劳状态，身体正通过打哈欠等方式提示您该休息了。改善的方法是可进行深呼吸，并吃少量甜食，以增加血液中氧气浓度以及提升血糖值。

第二步：深度疲劳。深度疲劳时，各个器官都可能发出抗议，心情抑郁、吃饭没胃口、便秘，睡觉时会出现磨牙现象。此时已到了亚健康状态，应放慢工作节奏，每周最好做3次锻炼，睡前可泡个热水澡使身体尽量放松。

第三步：重要脏器内部变异。如果继续让自己累下去，身体就会累病了，此时你会发现肩、背、腰等部位持续疼痛，也可能长期出现头昏、失眠、口腔溃疡、胃炎、便秘等，此时应尽早到医院就诊，查明病因，对症治疗。

第四步：诱发癌变。

测测您的疲劳值

若有1～2项：代表轻度疲劳3～4项：代表中度疲劳5～7项：代表重度疲劳8项以上：可能已罹患某种疾病，建议尽快就医。

1.早上不想起床，即使起床也是全身疲倦。

2.工作或看书注意力难以集中。

3.说话有气无力。

4.不愿和旁人交谈，回到家也不想讲话。

5.一直在伸懒腰、打哈欠、睡眼惺忪。

6.懒得爬楼梯，上楼常常绊到脚。

7.公共汽车进站了也懒得赶过去。

8.喜欢躺沙发，把腿抬高才舒服。

9.四肢僵硬、两腿沈重、双手易发抖。

10.食欲差。

11.心悸胸闷，有种说不出的难受感觉。

12.经常腹胀、腹泻和便秘。

13.健忘，愈是近期的事愈容易忘记。

14. 不易入睡和早醒，即使睡着也是不断做梦。

透支身体换得所谓的成功和名利，会瞬间一扫而光。最终还要再用钱财去修复我们的身体，给家庭增添了负担，最终带给亲人感伤！再忙再累，也要统筹好繁重的工作，放松绷紧的心情。每当朋友见面问候，不再说“你吃饭了吗”，而是问“你休假了吗”，不亦乐乎。

好了，今天的话题我们就探讨到这里，我是肿瘤科一普志东，如果您想了解肿瘤相关的问题，点击左下方“了解更多”立即咨询医生。

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