很多慢性疾病在侵害我们的健康之前，都会表现出一些征兆，如果能识别并且采取措施处理，就能尽可能避免大病的发生。
一、起床饥饿、心慌：糖尿病
持续一段时间在凌晨4:00~5:00醒来后感到饥饿、心慌、浑身无力，并且在进食后情况就有所改善，一定要保持警惕。
这是身体在发出“血糖预警”，如果症状持续一段时间，那么就应当去医院进行糖尿病检查。
应对方：黄豆粉（中国农业大学范志红教授推荐）
对于早期轻度糖尿病患者来说，饮食疗法中豆类是很好的选择。
制作方法：将黄豆洗净、炒熟、磨成粉末，装好可以日常食用。（为保证效果，不要购买现成的黄豆粉。）
豆类食物中的膳食纤维可以帮助控制血脂，低聚糖可以调整肠道菌群，间接改善血糖、血脂。
二、四肢麻木：脑缺血、糖尿病
手脚麻木的情况如果频繁出现，一定要提高警惕，它通常是糖尿病、脑缺血的警示标志。
应对方：当归膏（北京中医药大学张湖德教授推荐）
材料：当归丸1盒；
制作方法：用白酒把当归调成糊状，直接涂抹在麻木处；
用量：每天换药，持续数天，手脚麻木症状可以缓解。
三、全身虚汗：身体虚弱
中医说，阳气虚弱的人，在睡眠时喜欢出汗。晨起后，满身虚汗的人通常阳气虚弱，易感风寒，需要提升免疫力。
这类人群平时要多吃山药、鸡蛋；冬季可以进补羊肉、桂圆等。
应对方：增强抵抗力的泡脚方（北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清推荐）
配方：细辛10 克，薄荷10 克，干姜10 克 ；荆芥、桂枝、黄芩各15 克。
每晚睡觉前用此方泡脚，可以起到通经络、活血脉、调整脏腑功能，可以提升身体免疫力。
四、头昏头痛：高血脂、动脉硬化
我们都知道，经过一夜睡眠之后人体感觉应该是神清气爽，但如果长期晨起后头脑昏昏沉沉或有头晕目眩的感觉，很有可能是高血脂、动脉硬化的预兆。
应对方：葛根（卫生部中日友好医院中医王传航推荐）
葛根是针对心脑血管疾病有防治功效的中药，有高血压、高血脂、高血糖的人可以日常食用葛根：煲汤、煮粥，对心血管有很大好处。
五、浮肿：部位不同，疾病不同
通常，浮肿的部位不同意味着不同的疾病预警信号。
中老年人新陈代谢缓慢，为了避免水肿，不建议中老年人在睡觉前饮用大量水。
1.眼睑浮肿：心脏问题
人体的上下眼睑是非常松弛的，通常不容易产生浮肿的情况，如果早晨起床一段时间之后眼睛依然浮肿，就要考虑是否是心脏出现了问题。
2.全身浮肿：肾脏问题
长期全身浮肿不退一定要引起重视，要去医院检查肾脏方面的疾病，对症用药，切勿在家耽误病情。
六、关节僵硬：关节炎
很多时候，晨起时关节僵硬不适。但起床后，随着关节的活动，僵硬感开始缓解，这样的“疾病警示信号”经常容易被忽视。
其实，可能导致关节僵硬的疾病很有可能是关节炎。在初期，我们可以用热敷、活动关节的方式来“拯救”关节。
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本文来源：国医大师健康。
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