很多人知道养生要穴有涌泉、三阴交、百汇、足三里，殊不知，还有一可贯穿上下，养心护肺之穴——膻中穴。
这个膻中穴有什么功效呢？且听各位专家给咱们大家慢慢讲来。
本文指导专家：北京中医药大学教授 程凯 中国中医科学院西苑医院针灸科医学博士后蒋可
膻中穴
膻中穴是心包经经气聚集之处，又是一身宗气汇合之所，因此具有活血通络、止咳平喘、理气开胸、降气通络之功，是治疗心悸、气短、胸闷、胸痛、咳喘等心肺疾病的要穴。
如果膻中穴穴位不通，可能会造成胸闷、心悸、心烦、心绞痛等种种不适。
【取穴】
膻中穴很好找也很好记，找到两个乳头，膻中穴就在两乳头连线的中点这个位置了。就是常说的胸口的位置。
【主治病症】
胸痹心痛、腹部疼痛、心悸、心烦、呼吸困难、过胖、过瘦、呃逆、咳嗽、气喘、咯唾脓血；产妇缺乳症、乳腺炎、噎嗝，收缩等。
一个穴位六大功效
1、心脏病、心悸
心悸是指患者自觉心跳快而强，并伴有心前区不适、不能自觉控制的一种症状，可见于多种疾病过程中，多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存，缓解心悸，可按膻中穴。
【方法】
1.用四指指腹自上而下直推胸骨，约 10~20 次，手法宜轻柔和缓；
2.用手掌顺时针轻摩心前区 3 分钟，约左乳头内下方 2 厘米处；
3.用拇指点按膻中穴 1 分钟；
4.用手掌轻拍心前区所对应的后背部 2~3 分钟即可。
2、胸闷、憋气、气喘
心脏病、抑郁、植物神经紊乱、围绝经期（女性更年期），经常会出现胸闷、气短、憋气的症状，此时就很适合通过疏通膻中穴来治疗和缓解。
判断是否是膻中穴堵塞的方法也很简单，当感到胸闷、憋气的时候，点按膻中穴通常会有明显痛感。
而此时配合按揉的方法，就能有效缓解胸闷、气喘等症状。
【揉按法】用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，有节律地回旋揉动。
3、呃逆、胃胀
很多人脾胃不和，吃东西吃不对就容易打嗝，就是呃逆，胃胀、消化不良。
这个时候，点按或者用空拳轻打膻中穴，就能马上感觉到舒服很多，胀气会慢慢排出，呃逆也会慢慢停止。
此外，如果是配合艾灸或者热敷膻中穴，效果也很不错。
【推按法】平时可用掌根上下摩擦该穴，以透热为度；再用拇指点按膻中穴 1 分钟。
4、春季恶寒、咳嗽
春季气候多变，恶寒发热、鼻塞、打喷嚏、咳嗽等症状比较常见。
捶打膻中穴可宣发肺气、宽胸理气降逆，减轻咳嗽、哮喘、气短、胸闷等症状，还能增强心肺功能。
【锤打法】左右空拳轮流捶打膻中穴，每次 100 下，力量不宜过大，以胸部有震动感即可。
5、心绪烦燥
秋天很多人会莫名的烦躁，这时候也可以通过膻中穴来调理。
【指刮法】用双拇指螺纹面桡侧着力，对称地分置患者胸骨两侧，紧贴皮肤，自内上向外下沿肋间隙呈斜形作单方向快速推刮。
6、理气宽胸
人体的气，是不断活动着、具有很强活力的精微物质。它流行于全身各脏腑、经络，无处不有，时刻推动和激发着人体的各种生理活动。
若由于某种原因，影响到气的流通，形成局部或全身的气机不畅或阻滞，从而导致某些脏腑、经络的功能障碍，称作“气滞”。
气滞于某一局部，可以引起胀满、疼痛，甚至血淤、水停，形成淤血、痰饮等病理产物。
气滞最典型的症状就是情绪抑郁、低落、脾气暴躁、精神不振。所以如果出现以上症状，也可以通过膻中穴来治疗和调理。
【摩擦法】用右手食、中、环、小四并拢之指面着力，附着于膻中穴上，以腕关节稍悬屈作主动的环转运动，连同前臂和着力部分作环形抚摩运动。
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