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【思思专栏】别让腰椎病吓得你常常做骨扫描癌症患者通过这个方法可以少做骨扫描

时间：2021-04-25 17:40:52

语音 | 唐思思

作为癌症患者，特别是乳腺癌患者，我们非常担心骨转移。骨转移的一个标志，比如说腰疼、关节疼。会不会是骨转移？那我们要通过骨扫描，也就是ECT来做一个检查。虽然说一般情况，一般的人都有一定的免疫力和适应症，副作用比较小，但这个骨扫描也是一种全身性的骨骼核医学影像检查。由于放射性药物具有辐射性，医生也会事先介绍到这种检查具有辐射的危害。当然，这个辐射不会超过国家规定的标准限度，对人体身体的健康，也不会造成较大的影响。但是作为患者，心里还会有比较大的压力，特别是有些人在短时间里高密度的检查。当然，在检查后也要与孕妇、儿童尽量减少接触的时间。

作为我本人来说，是有一点体会，十六年癌症康复以来，我只做过两次骨扫描检查。一般来说，你要是没有腰疼或者关节疼，医生也不会叫我们去骨扫描检查。我的两次检查，其中一次是在治疗以后，医生叫我做整体的全面检查，另一次是腰痛。今天我想跟大家分享的是，为了减少检查带来的压力，尽量少检查，我觉得怎么样保护好自己的腰椎很重要。不正确的生活方式，会导致我们腰疼、关节疼。在我十六年一路走来，发现身边有很多患友，因为工作生活以及运动方面的不正确方式，导致了腰疼，然后常常比较短期地连续去进行骨扫描检查。

为了减少骨扫描的频率，我今天有一方面跟大家分享的就是如何减少腰痛，保持正确的腰椎维持知识。

生命的开关——脊椎

我们首先了解一下脊椎的重要性，脊椎号称生命的开关。脊椎一旦出现异样，压迫神经，出现脊椎腰部的疼痛和麻木，还会发生心律失常、头疼、胃痛、腹泻、血压增高以及性功能障碍等。脊椎是支撑人的身体，缓冲身体的压力和震荡，保护内脏器官的重要人体组织。

脊椎分为三部分，第一部分是颈椎，颈椎有七块。颈椎有问题的话，会带来头痛、眩晕、过敏性鼻炎，以及上肢麻木、甲亢、耳聋等。然后是胸部这边，胸椎有12块，胸椎有一些问题的话，会出现胸闷、心慌、心悸、乳房痛、慢性的胃炎，还有气喘、咳嗽、肾结石、胆结石。最后是腰椎，腰椎有五块、骶骨一块。这里有一些问题的话，就会引起肾炎、便秘、腰痛、月经不调、下肢麻木、性功能障碍。在了解以后，其实平时有很多问题，引起的原因在于我们自身，比如运动姿势与坐姿不正确，还有干重活，拿重物等。

引起脊椎病的原因

既然我们知道了脊椎的重要性，如果出问题会对身体康复带来的不利。我们首先查出来什么因素：

1、不正确的姿势。

以上姿势，分别让脊椎承受的重量图

2、职业因素，比如说舞蹈家、长途司机、办公室人员等。

3、床垫：

床垫很重要，太软不行，太硬也可能不行。太硬的硬板床，肌肉纤维一直处于紧绷的状态，一旦剧烈运动就会发生急性的腰椎盘突出。但是过软的床垫，会让脊椎在睡眠过程中，凹陷进去，腰部肌肉时刻处于紧张状态。所以，我们睡眠的床垫标准，以躺下去没有明显的下陷为适宜。

4、风寒潮湿，也会引起这方面疾病。

5、外伤以及心理因素，心理及全身健康不佳因素。

6、 “葛优躺”：

什么是葛优躺？就是半躺在沙发上的姿势，让肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，脊椎曲度变直，久而久之就造成了腰椎以及腰椎盘突出。

7、不标准的鞋。如果是穿高跟鞋走路，身体会前倾，背部的弧度增加。如果是无跟的平底鞋、人字拖鞋同样糟糕，同样由于减震缓冲作用，会造成步态不稳，体重无法均匀分布在脊柱上，这也会导致脊椎盘的受损。我们运动或者走路，其实最标准的就是选择有两厘米跟的鞋子，我们运动的话，最好是买标准的跑鞋。

8、弯腰拿东西或者干家务活。如果已经有感觉腰疼的话，我们要蹲下来后再拿东西，避免直接弯腰。

9、坏习惯——翘二郎腿。长时间翘二郎腿会导致骨盆倾斜、脊椎承受压力不均，造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间保持这个姿势容易造成腰椎间盘突出。因此，千万别翘二郎腿，特别是已经发生脊椎盘突出期间，更不能久坐。

如何修复脊椎

有一名骨科医生教我一个方法很好，如果脊椎盘发生突出或者疼痛怎么办：

第一，不要干重活拿重物。

第二，找一个腰带绑好，包括睡觉时也绑上。

第三，拿低处的东西，要先蹲下来再拿。

第四，坐在椅子上，身体挺直，不超过30分钟，要站一下。

第五，千万别半塌在沙发里面。上次这名骨科医生教我后，我只花了一周时间就调整过来了，没有吃任何药物，也没有做什么推拿，一周时间就修复好了，其实这也是一种生活方式。

另外，我自己通过十几年静心静坐的体会，觉得静坐对于修复脊椎起到很大的改善作用。我们大家在一起疗养的时候，一名患友可能职业的关系，身上有三个地方痛，背痛、腰痛与腿痛。我们在练习静坐的时候，她刚坐下来感觉特别疼，只想着要逃跑，后来她强忍下来。但是经过五天的每天20几分钟练习后，第六天疼痛缓解了，第七天觉得背不痛了。到11天时候，她的三个地方都不痛了。

脊椎的变形，也会影响很多生理功能，以及导致经络的堵塞。通过静坐以后，它有调整、疏通经络，以及修复脊椎的功效。脊椎病其实常常也是由一种生活不良姿势引起，通过静坐我们改正了这个不良的姿势，对脊椎起到了正确的修复作用。

一个正确的姿势，给我们脊椎带来修复，让我们不出现腰疼、脊椎盘突出。也减少了我们有核辐射的ECT检查。大家可以试试看！

温馨提示：如果腰痛背痛腿痛，先用以上方法调整，两周后还是持续疼痛，需要再就医检查，切切！

好的。今天我就分享到这里，祝大家永远健康幸福。想了解更多癌症康复自然疗愈，请多多关注我们健康战士家园微信公众平台。下周一再见！

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