癌症走开！做好这9件事 不做癌症“候选人”！

一个94年的女孩

本该是如花的年纪

却不幸的确诊为子宫癌

在乐观顽强的跟病魔长时间的斗争后

女孩最后在朋友圈写道

面对病魔与死亡如此豁达的女孩

叫吴思

她的生命永远定格在了的夏天但在她那25年的人生路程里

却给我们带来了无数感动

如果生命是打下来的江山那么我们一定要用心呵护癌症虽然是一个令人闻之色变的词但是也“怕”我们做这些事养成良好的生活习惯不做癌症“候选人”

癌症其实可预防

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提到癌症，人人都害怕，闻之色变！但其实癌症是一类可以预防的疾病。它发生的原因包括内因和外因:

◆内因主要是指遗传、免疫和内分泌等，这些因素是我们无法控制的。

◆外因就包括了生活习惯，所以在平时生活中，我们是能够通过建立健康的生活方式，来有效地预防癌症的！

癌细胞“怕”这九种生活习惯

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癌细胞怕你天天喝水

癌细胞与其同源正常组织相比，细胞间的粘着性降低，故癌细胞在体内容易分散和转移。饮水量多了，就会使尿液较多，致癌物质在尿液中的浓度就不会太高，如果每天喝水较少，膀胱中的尿液就会减少，致癌物质在尿液中浓度较高，从而会对膀胱黏膜造成刺激。

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癌细胞怕你保持好心情

在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。严重的抑郁倾向者，死于癌症的危险高出普通人3倍。因此，我们要注意避免太多的压力，注意观察身体变化，注意减压，保持良好平和的心态，健康生活。

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癌细胞怕你不吸烟

癌细胞害怕的就是健康的身体，吸烟却能危害你的身体健康，且吸烟对呼吸系统的伤害很大，烟雾中的有害物质可直接损伤呼吸道黏膜。每天吸烟20支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出若干倍。同时，吸烟不仅和肺癌有关，它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症。

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癌细胞怕你去运动

实验发现，常运动的参试者肺癌和结直肠癌发病率分别降低68%和38%。同时，即使是癌症患者，科学、积极地去运动也能够抑制癌细胞的活性。目前可证实的是，每天坚持30分钟以上运动，患癌风险就能有效降低。

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癌细胞怕你口味清淡

癌细胞害怕健康饮食习惯，胃癌与不良饮食习惯有着密切的关系，尤其是过多食盐对胃部伤害很大。高盐食物含大量的硝酸盐，它在胃内被还原菌转变为亚硝酸盐，然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺，这被世界卫生组织列为一级致癌物。因此，平时大家需要注意科学的饮食，多食用富含维生素C的蔬菜水果，会使人体的胃、肠道、肺、子宫、前列腺等细胞变异的概率大大降低。

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癌细胞怕你爱晒太阳

人体的许多组织和器官当中都存在维生素D受体。维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。维生素D的活性形式可以有效抑制细胞增殖，诱导细胞成熟，对于B和T淋巴细胞的免疫调节活性也具有重要意义。身体在阳光中的紫外线协助下会合成癌细胞超级怕的维生素D，但也不能晒太久。

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癌细胞怕你睡眠充足

现代人白天工作忙碌，晚上又习惯熬夜，不注意按时入睡，损害身体原本健康适宜的内环境，长此以往，让人处于亚健康状态，给癌细胞的产生与增殖扩散提供有利条件。睡眠能促进免疫因子的增长，研究者证实：乳腺癌高发女性群体大多都从事夜间轮班制工作。每晚睡眠不足7小时的女性，患乳腺癌的概率要高47%。所以，要养成早睡早起的习惯，如果中午能打个小盹，也是有帮助的。

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癌细胞怕你保持好身材

人一胖不但拉低颜值，还成了健康的绊脚石。各种疾病就很容易“找上门”。研究表明，肥胖至少与13种不同的癌症有关。由于脂肪组织分泌的瘦素、TNF-α及游离脂肪酸，都会导致机体发生胰岛素抵抗，所以肥胖人群大多存在这一问题。在这种情况下，胰岛素分泌量就会增加，最终导致高胰岛素血症。而高胰岛素血症在恶性肿瘤的发生、发展中发挥着重要作用。

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癌细胞怕你定期体检

很多人嫌麻烦，怕花钱，不重视定期体检。但多项研究发现，肺癌、乳腺癌、宫颈癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、前列腺癌、皮肤癌等可以通过早期筛查检测出来。也就是说，在癌细胞漫长的成长过程中，我们仍有许多机会尽早发现它的蛛丝马迹。为了自己的健康，重视起来，做到早检查、早诊断、早治疗。

癌细胞并非无法克制

为了身体的健康

要记得保持良好健康生活方式

让癌细胞“怕”我们！

素材来源：健康时报、环球健康、人卫健康

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