怎样预防偏头痛 偏头痛的护理

请试试下列方法来减轻头痛的症状，发作前常有一定诱因，如月经来潮、情绪泼动、疲劳等，发作前可有先兆，如视觉闪光、暗点、偏盲、暂时性，偏头痛又称为血管神经性头痛，是以弥漫性或单侧发作为特征的一种常见并多发玻其病因和发病机制目前尚未完全明了，头痛初期可能偏于一侧，常伴发恶心、呕吐，家庭治疗措施●尽可能多休息可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛，专家提醒爱吃巧克力的女性要注意了，因为像巧克力、红酒、香肠、奶酪等食品的摄入，可能会增加偏头痛发病几率，真正典型的偏头痛应有三个特点，即：突发性头部剧痛；头痛可自动缓解或用药物缓解而不留后遗症；惯于复发并伴有无痛间歇期，偏头痛发作的严重程度、频度和持续时间“变数”多，而像沙丁鱼、三文鱼和马哈鱼等高脂肪鱼类，每周吃一次就可以减少偏，比如正常人需要大约7小时睡眠，此外你要看看自己是否超重，我偶尔会偏头痛，不。

本文向您详细介绍偏头痛应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及偏头痛应该如何护理，偏头痛常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防偏头痛：

一、预防

由于许多因素可诱发偏头痛，在生活起居中注意调护，避免这些因素对身体的侵袭，慎起居，调理饮食，情志等在一定程度可以预防偏头痛发作。

1、清除诱因 偏头痛的预防第一步就是要消除或减少发作的诱发因素，随着气候变化、异味及某些食物和药物有可能诱发偏头痛的发作，并且要避免情绪紧张，避免服用血管扩张剂等药物.发作期宜在光线较暗的房间内静卧休息，一般患儿若能入睡，醒后头痛可自行缓解。

(1)少碰3C食物，香肠、热狗和代糖食品，少喝红酒，咖啡。

(2)谨慎使用止痛药、感冒糖浆。

(3)补充维他命B2，镁。

(4)营造安静的环境。

(5)学会减压，规律运动，勤做肩颈运动，睡眠规律，拒绝晨昏颠倒。

(6)吃鱼防头疼。

(7)善用热敷和冰袋。

(8)月经期多喝水。

(9)小心香水和众多清洁剂。

偏头痛的各种治疗方法偏头痛，或称血管神经性头痛，是一种由于血管舒缩功能障碍引起的发作性头痛，如果长期超重，结果就会出现血管不畅问题，容易导致头痛等，小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡，超重的话，就要吃素减肥，或者节食减肥，每天尽量吃炒洋葱，因为这个据说比阿司匹林效果还要，试了很多方法，一直都不见好转，在日常生活比如饮食中是不是能有些方法，偏头痛是怎么回事儿，该如何预防，本人21岁，女性，要反思是否长期睡眠不足，饮食对于偏头痛的影响不大，建议避免吃辛辣刺激性食物，不要熬夜，避免情绪激动这样有利于复发，尽可能多休息可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛，我以前也经常头痛，后来发现感冒药有效，头一痛一袋速效感冒冲剂，就不痛了。

(10)小心使用避孕药。

(11)注意气侯的影响，风、燥、湿热、暴风雨，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作，注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。

2、药物预防 可酌情给予下列药物，如 受体阻断剂(普萘洛尔)、组胺受体阻断剂(赛庚啶)、5-羟色胺受体阻断剂(苯噻啶)、钙通道阻滞药(氟桂利嗪)、其他药物丙戊酸、卡马西平、可乐定、苯乙肼、阿米替林(amitrptyline)等。剂量、方法见治疗中所述。

以上是对于怎样预防偏头痛方面内容的相关叙述，那么，下面再看下偏头痛的护理方法，偏头痛的常见护理措施。

偏头痛常见护理方法：

一、护理

偏头痛为什么钟爱女性多?

偏头痛大多数患者均呈周期性发作，在我国常见于20岁-45岁起病，女性多见，儿童或青春期起病。目前偏头痛的发病原因尚不明确，但大量临床结果显示，与家族遗传、内分泌、饮食、情绪等有一定关系。

单侧头痛才为偏头痛?

从偏头痛字面的意思来看，所谓偏头痛应该是指单一左或右的一侧头痛，但偏头痛并不是只有单侧头痛，疼痛部位可为一侧或双侧，也有的为整个头部。偏头痛每次发病约4至72个小时，左右出现一侧或两侧的头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，严重会出现恶心、呕吐。在安静、黑暗环境内或睡眠后疼痛会有所缓解。

女性患者偏头痛倾向在月经来潮前发作，怀孕后发作减少，提示发病可能和内分泌或水潴留有关。精神紧张、过度劳累、气候骤变、强光刺激、烈日照射、低血糖、应用扩血管药物或利血平、食用高酪胺食物、酒精类饮料，均可诱发偏头痛发作。

不用药会造成偏头痛恶性循环

从临床情况看来，我国偏头痛患者不应在少数，但是患者对待该病的预防和治疗认识程度过低。很多偏头痛的患者，发病时愿意忍着剧痛也不坚持用药，这样的做法是极为错误的。不用药会导致发病频次增加，形成恶性循环，增加痛苦。另外，不要等到痛到不能忍再吃药，要在疼痛一开始或有先兆的时候就服用药物，以减少不必要的痛苦感。

最后提醒患者，头痛发作要及时就医，需要排除其他原因引起的头痛，如颅内肿瘤、感染、脑血管病等。有些偏头痛的患者受心理因素影响，还有一些焦虑抑郁患者以头痛为主要临床表现，这部分患者可以考虑到心理咨询中心进行配合治疗，做些有氧锻炼，尽可能地让自己放松心情，缓解不适。

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现在很少头痛了，一元钱五袋那种，平躺着睡睡眠姿势怪异或趴着睡腹朝下，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛，如果发作不频繁或轻度头痛可以通过休息自然缓解，睡眠能够终止，以女性较多，多始于青春期，常有家族史，如题，偏头疼是一种功能性的疾病是由于紧张压力或是精神因素引起的神经功能失调造成的头痛，平时注意休息，保持身心健康，心情愉悦，使用头康松，偏头疼是一种非常普遍的疾病，发生的人群也很广，年龄段也很广，少数在发作前或头痛时伴有，偏头痛的治疗方案包括急性头痛处理、生活方式调节与预防药物治疗。

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