乳腺癌术后腋窝紧绷可能是由于手术和放疗引起的淋巴管堵塞引起的，需要适当的锻炼和按摩来舒缓紧绷的感觉。以下是一些建议：
1、早期活动：进行轻度的肩部活动和腋窝的活动，可以帮助缓解紧绷感。例如，可以进行一些轻柔的伸展运动，以增加肩部和腋下的活动范围。
2、淋巴引流按摩：进行腋窝淋巴引流按摩，有助于促进淋巴液的循环，减轻肿胀和紧绷感。但需要在专业人士的指导下进行，以避免不当操作。
3、心理放松：适当的放松和减压也对减轻紧绷感有帮助，可以尝试一些舒缓的心理放松练习，如深呼吸、冥想等。
4、寻求专业帮助：如果紧绷感持续严重或影响日常生活，建议咨询医生或物理治疗师，以获取更专业的建议和指导。
需要提醒的是，在进行任何新的锻炼或按摩方法之前，最好咨询医生或专业的物理治疗师，以确保操作的安全性和有效性。
