这篇文章将介绍14种被认为具有长寿功效的超级食物，并讨论它们对健康的积极影响。同时，文章还会揭示这些食物中某种成分竟然具备抗癌作用的惊人发现。读者将了解这些食物如何帮助延年益寿，以及它们是如何成为预防癌症的强大武器。这篇文章将为读者带来有关健康和营养的重要信息，并为他们提供改善饮食习惯的启示。通过深入探讨这些与长寿和癌症关联的食物，读者将获得对健康生活方式的更全面认识，促进健康饮食和抗癌意识。
-02-13 17:16来源：UFO探索网
-02-13 17:16:07来源：UFO探索网作者：责任编辑：邱晓琴
养生长寿的热度越来越高，那么长寿吃什么好呢？哪些食物最具有养生长寿的作用呢？下面我们就来了解一下14大健康长寿的食物排行榜。
1.燕麦
燕麦是降低胆固醇和血糖的“功臣”。研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8％～23％。
燕麦是降低胆固醇和血糖的“功臣”
燕麦富含纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。它有助于预防心脏病和癌症。每天可与小米、玉米等搭配食用，最好保证吃够六、七种全谷类食物。
2.坚果
常吃坚果的人罹患糖尿病、癌症等疾病的风险降低
核桃等坚果含有欧米伽3脂肪酸。研究发现，常吃坚果的人罹患糖尿病、癌症等疾病的风险降低。坚果还含有大量维生素E，有益脑部健康。
不过，坚果热量高，不宜多吃。建议每周吃5次，每次25～30克，约4个核桃或15颗花生。
[责任编辑:邱晓琴]
上一篇：最致命美食：一不小心就能让你小命不保
14种长寿超级食物，它竟是癌的克星！
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养生长寿的热度越来越高，那么长寿吃什么好呢？哪些食物最具有养生长寿的作用呢？下面我们就来了解一下14大健康长寿的食物排行榜。
1.燕麦
燕麦是降低胆固醇和血糖的“功臣”。研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8％～23％。
燕麦是降低胆固醇和血糖的“功臣”
燕麦富含纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。它有助于预防心脏病和癌症。每天可与小米、玉米等搭配食用，最好保证吃够六、七种全谷类食物。
2.坚果
常吃坚果的人罹患糖尿病、癌症等疾病的风险降低
核桃等坚果含有欧米伽3脂肪酸。研究发现，常吃坚果的人罹患糖尿病、癌症等疾病的风险降低。坚果还含有大量维生素E，有益脑部健康。
不过，坚果热量高，不宜多吃。建议每周吃5次，每次25～30克，约4个核桃或15颗花生。
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