前几日歌手张咪发微博称自己已被确诊癌症晚期，相信这些天肯定经历了很多痛苦。那么，张咪得的什么癌症？究竟是什么原因造成的？怎么才能远离癌症？相信这也是很多人都关心的。
张咪并没有透露自己得的是什么癌症，不过有媒体报道称，张咪患的是扁桃体癌晚期。不过这已经不重要了，重要的是人到中年的她并没有被病魔压垮，而是从未像现在一样充满希望，因为她相信这不是死神的最后通牒，只是一场小感冒。
我们之知道癌细胞是一种由正常细胞变异而形成的，它是产生癌症的病源，具有无限生长、转化和转移等特点，所以也非常难以消灭。而得癌症的原因大体分为外在因素和内在因素两种。其中外在因素主要是指物理性、化学性和生物因素三种，比如：紫外线引起的皮肤癌，烟酒引起的肺癌胃癌，乙肝病毒引起的肝癌等。内在因素主要是指遗传，个人精神压抑等引起的，比如遗传性肝癌乳腺癌等。
那么，怎么才能远离癌症？“5”建议，赶走癌症就这么简单！
一是合理饮食。
饮食既是致癌因素又是治疗癌症因素，所以合理饮食是至关重要的。其实远离癌症并不需要吃什么名贵药材或是山珍海味，需要的是科学合理的饮食，必须注意营养搭配。一日按时三餐是必不可少的，特别是早餐是最重要的。
二是定期检查。
很多人觉得自己身体比较棒，不需要体检，这是很错误的一种想法。而往往一旦身体不舒服查出的疾病就是癌症晚期，所以定期体检是很有必要的，可以在得病的早期就查出来，可以及时治疗。
三是禁止熬夜。
熬夜对身体会产生巨大的伤害，特别是造成人体功能紊乱，而长期的熬夜会造成身体免疫力低，容易诱发癌症。比如肝脏的排毒时间是，晚间11-凌晨1点排毒，需在熟睡中进行，如果经常熬夜则会导致肝脏解毒功能降低，毒素越积越多，最终导致癌症。
四是保持心情舒畅。
据国外有关机构调查统计，情绪压抑或是异常的人患癌可能性要比正常人高数倍。比如，重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌症后的预后更差。
五是坚持锻炼身体。
正常如果人的免疫力低的话，患癌的几率会大大增加，而坚持锻炼身体是提高自身免疫力的最好方法。另外，坚持锻炼身体带来的好处要远远不止这些。
最后，衷心盼望张咪早一天康复，再次走上舞台！
【本文由“健康养生早知道账号”发布，12月3日】
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