30岁癌症患者却活到102岁 这些年全靠喝它！

早餐是很关键的，如果早餐要是吃不好的话，会影响你的一生！

1 柠檬水+燕麦粥

可以防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。经常饮用还能够提高免疫力，预防感冒。

喝燕麦粥有助降低血脂，减少心脏病风险。

2 菠菜、西芹、牛奶

菠菜补钙，比较适合肾功能不全的人。

三餐之前饮一小碗牛奶

多吃芹菜，预防心脑血管疾病和神经衰弱。

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