现如今，谈“癌”色变，一点也不夸张。虽然现在医学进步了不少，一部分癌症能够得到控制，甚至是治愈，但是癌症带给我们的恐惧却一点也没减少。无数医学工作者们仍然在抗癌道路上进行着攻坚战，希望帮癌症患者减轻病痛折磨。实际上对于癌症，预防才是第一解决办法。其实，很多癌症的起因都是因为我们一些不良的生活习惯给身体埋下隐患，久而久之小病熬成大病，最终给癌细胞留下可乘之机。所以，平时一些生活方式的改变，可以大大降低患癌的风险。
癌症预防
世界卫生组织的相关数据显示，至少三分之一的癌症病例是可以得到预防的。可以说，预防为癌症控制提供了最具成本效益的长期战略。今天小编给大家整理一些预防癌症的生活方式，还大家一个健康体魄。
1、远离烟草
吸烟可导致多种形式的癌症，包括肺癌、食道癌、喉癌、口腔癌、咽喉癌、肾癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌和宫颈癌。大约70%的肺癌都是由长期吸烟引起的。并且二手烟也已被证明能够使不吸烟者罹患肺癌。无烟烟草如：口用烟草、嚼烟或鼻烟等可导致口腔癌、食道癌和胰腺癌。所以，如果您吸烟或使用其他烟草产品，戒烟就是您预防癌症，保护身体健康的重要方法，退出永远不会太晚。
2、保持健康体重，合理膳食
肥胖易导致癌症，瘦人也往往没有高血脂、高血压等心脑血管疾病。所以，在正常体重范围内，尽可能的瘦一点。合理调整饮食是控制癌症的一个重要方法。超重和肥胖与多种类型的癌症相关，如食道癌、结肠直肠癌、乳腺癌等。在日常饮食中，水果和蔬菜含量高在一定程度上对抵抗多种癌症可以起到保护作用。相反，过量食用红肉和腌制肉类反而会增加患结肠癌或者直肠癌的风险。另外，健康的饮食习惯还能够降低患心血管疾病的风险。总之，锻炼身体、保持健康体重，再加上饮食健康，这些可以大幅度降低罹患癌症的风险。
3、定期地进行体检
结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等都是可以预防的，不管身体有没有不舒服，定期去体检都是有必要的，一旦身体出现问题，可以进行癌症检查，并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。及早发现早期癌症的话，可以增大治愈的可能性，降低死亡几率。
4、控制酒精摄入量
酒精会增加乳腺癌、肠癌、肝癌、口咽癌、食管癌和胃癌这6种癌症风险，饮酒越多，风险就越大。如果你既喝酒又吸烟，那么你将面临更大的风险。而且酒精中的乙醇会代谢成为乙醛，而乙醛会DNA损伤，引起突变现象，并且有毒的乙醛在体内蓄积，会引发更严重的后果。因此建议大家少饮酒，甚至不喝酒。总之，如果你喝酒，就适量饮酒，小饮怡情，大饮伤身。
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