看别人的衣服，怎么穿都好看,然而，同样的衣服套在自己身上却走了样！
其实，这一切，都是拜“腰围粗”所赐！
女人稍微胖点也没什么，胖得匀称也可以穿出好看的效果，但这要是肉全都长到肚子上面，那就真的很不友好了！
腰围粗，其实是一件不好的事情。因为腰围一粗，不仅身材尽毁，还会影响人们的寿命！
通常我们会用BMI值来衡量一个人胖不胖，一般来说，BMI值在18.5-23.9这个范围是属于正常的，而BMI在24-27.9则为超重，超出28即为肥胖。
但是这里我们还要一种容易被认为所忽略的情况就是，即便是体重在正常范围的人群，还可能存在腹部肥胖，也就是我们说的腰围粗。
正常来说，女性的健康腰围应为80厘米，而男性则为85厘米，如果你的腰围超过正常范围的数值，那也算是肥胖界的一员了。
还不知道自己腰围多少的女性朋友，鼓起勇气拿尺子量一下，记得测量的时候，要把衣服拉高，不要憋气和吸肚子，不然数据会不准确。
第一、增加癌症风险
当人腰围过粗时，腹部长期堆积的脂肪极容易引起慢性炎症。另外，堆积在内脏器官的脂肪危害尤其大。国外有一项医学报告研究指出，女人的腰围越粗，她患上子宫癌、卵巢癌等的风险越大。
第二、不孕不育
腹部脂肪堆积的肥胖女性，她体内的雌激素水平会比正常女性要多。更容易引发月经紊乱、不排卵等内分泌失调等问题，影响受孕情况。但幸运的是，在临床上，这类女性在减脂后，很快就能正常怀孕。
第三、增大心血管患病风险
人体的腹部是很多重要器官的集中之地，比如肾脏、胰腺、肝脏等，当腰部堆积过多脂肪时，极容易破坏胰脏系统，从而加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。
第四、影响寿命
俗话说：腰围粗，寿命短，这并不是谣言，而是有科学研究的，研究表明，腰围超过94厘米的女性比腰围小于69厘米的女性早亡风险高80%，也就是说，腰围粗的女性在40岁过后预期寿命会减少5年。可见，当腰围超过了标准的数值就影响寿命。
腰围粗不仅影响身材，还对健康造成严重的威胁。因此女人们想要摆脱困扰，不妨试试下面几种方法。
1、养成良好的坐姿习惯
久坐不动，是女白领的通病，这也是为什么腰部脂肪会堆积的原因，此外，长期的保持“舒适”的不正确坐姿也是有影响的， 这主要是因为长时间保持舒服的姿势只会让腰部的脂肪越积越多，甚至还会使肌肉和韧带发生劳损。而挺腰直身收腹的坐姿却能够锻炼腹部肌肉，这对减腰围非常有帮助。此外，最好每隔一小时就起来走动一下。
2、适当进行运动锻炼
运动是锻炼健康最有效的方法之一，也是减腰围较为有效的方法。对于经常久坐的女人来说，每天适当的进行有氧运动是很有必要的。这不仅锻炼了身体，提高心肺功能，还帮助减腰围。因此，日常可以多做一些有氧运动，比如快步走、游泳、跳舞、骑自行车等。
3、控制饮食
毫无节制的饮食是导致肥胖的重要因素。因此，控制饮食、合理安排是很关键的。对于想要减腰围的女人来说，首先要学会定量饮食，比如每吃一顿饭就尽量保持一碗饭、一碗菜以及半条小鱼。其次，要尽量少吃一些油炸、肥腻的食物，如果忍不住吃了就要适当的减少下一顿的饭量。最后，少喝甜饮料，多喝水。因为甜饮料是腰围的大敌，所以必须要少喝。
专家表示，将腰围控制在安全的数值内，可以降低疾病风险，所以，各位女性朋友千万不要让自己肚子的肥肉日益丰满哦！
参考资料：
[1]《减腰围就是给自己增寿命》.东楚晚报.-06-15.
[2]《腰围和寿命有关 7个习惯减腰围》.生命时报.-10-11.
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