现在人们的生活水平在不断的提升，大家对于自身健康的重视程度是越来越高了，特别是对于女性朋友来说，很多人都希望自己能够一直处于年轻的状态，因为这样不仅自己的形象会更好一些，身体也会更加的年轻。
这也是为什么现在很多延缓衰老的护肤品售价那么昂贵的原因，其实在平时只要多注意一些，也能够起到延缓衰老的作用，睡前的这4个习惯，希望各位女性都能够避免，这样对于延缓衰老也是有很大帮助的，来了解下吧。
1.睡前玩手机：
现在很多人都比较依赖手机，白天工作比较繁忙，没时间玩，很多人都是在晚上睡觉前玩一会，但是这种习惯对于皮肤是有很大影响的，手机光中有很多的蓝光，这些蓝光会影响到自身褪黑素的分泌，长时间的玩手机会导致皮肤变得暗沉，油脂分泌也会增加，导致我们的肌肤衰老速度加剧。
2.睡前不吃晚餐：
有些女性为了能够保持一个好身材，在晚上不吃晚餐，这种行为其实是一种饮鸩止渴的方式，不吃晚餐会让我们自身的代谢效率下降，这会影响到肌肤的自我修复，还会让我们的肌肤缺失影响，很多晚上不吃饭的人皮肤看起来都是很差的，希望大家不要选择这样的减肥方式。
3.睡前剧烈运动：
很多人都说女性在睡前做一些运动对于减肥有好处，但是睡前其实是不适合做一些剧烈运动的，适当的做一些运动能够让我们睡眠质量提升，但是做高强度的锻炼反而会让我们的神经处于一种兴奋的状态，影响到睡眠质量，还会让我们身体缺失较多的水分，加速肌肤的衰老。
4.睡前饮酒：
睡前饮酒是很多女性都有的一个习惯，觉得这样能够让自己放松压力，更好的入眠，但是晚上喝酒会让我们的肝脏处于高负荷的代谢状态，这会直接影响到体内毒素的代谢，体内毒素堆积多了，皮肤也会加速衰老，而且饮酒也会让我们的肠胃受到刺激，影响到消化系统，对身体的健康并没有什么好处。
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