癌症≠绝症 ：做好“3多 2少”——体内癌垃圾“排光光”

癌症又被称为“恶性肿瘤”，它是迄今为止最危险的疾病之一，谈到癌症，很多人都会避让三分，生怕和自己扯上关系，那么癌症为什么那么可怕呢？

细胞形态变异

癌细胞属于正常细胞经过异变之后形成的，也就是我们常说的从一个好人因为各种原因最后变成了坏人，通常来说，癌细胞分化越低，通常恶性度越高，生长越迅速。

细胞分化不受控制

癌症是人体思维和体力无法控制的，它没有任何纪律和规章制度可言，只要一部高兴了，随时都有复发或转移的可能。

细胞侵袭能力很强

癌细胞具有很强的侵袭能力，这也是癌症之所以害怕的主要原因之一，它不会只在原地生长，癌细胞扩散到一定程度的时候还会转移到别的正常细胞上去，最终破坏整个机体的有序运转，结果必然是危及人的生命。

癌症虽然可怕，但也不是拿它一点办法没有，晨起坚持“3多、2少”，癌垃圾“排光光”

多补充硒元素食物，预防多种癌症

硒在医学界享有“抗癌之王”的美誉，据统计，全球约70%左右的癌症患者，之所以出现复发和转移，都与体内缺乏硒元素有关，说白了，补硒就等于延长生存期！

然而硒元素一般人体无法自行合成，必须从食物中摄取。在日常生活中，富含硒元素的食物并不是很多，比较熟知的是“黄芪、枸杞、西兰花、芹菜”等都含有这种元素。

多保持一定活动运动量

生命在于运动，对于癌症患者而言，适当的运动是抗癌最为有利的法宝之一。

研究发现，运动的时候，身体产生的热量要比平时提高10~15倍，体温会升高，最高可达40℃，而癌细胞的一大弊端就是不耐热，癌细胞对热的耐受力远远不如正常细胞，所以运动产生的热量可以杀死体内的癌细胞。

多喝水，保持体内水分充足

人体70%是由水构成的，多喝水，不但可以及时的排出体内有毒物质，还可以很好的起到清理肠道的帮助。

其次，多喝水还促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态，改善血液、组织循环，有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度，从而达到预防癌症的目的。

1少：少生气

俗话说：气大伤身，经常生气不但会对我们身体不宜，可能还会引发癌症的发生。

美国生理学家爱尔玛博士完成的研究发现，每生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，使得癌症更容易发生。

2少：少熬夜

随着生活节奏的加快，很多人都养成了熬夜的坏习惯，经常熬夜会直接引起我们生物钟的错乱，其次还会影响到我们肝脏的正常运作和排毒，从而会加大患癌风险。

国外有研究表明：经常熬夜的人，要比作息规律的人患肝癌率高出45%，患前列腺癌和胃癌率高出35%。

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